Premenstruella besvär
Medicinsk bedömning och behandling vid PMS online. Recept och rådgivning av läkare för att lindra premenstruella besvär.
Vad är PMS – symtom, orsaker och behandling
PMS (premenstruellt syndrom) är en samling av fysiska och känslomässiga besvär som uppstår dagarna eller veckorna före mens. Vanliga PMS-symtom kan vara humörsvängningar, irritabilitet, trötthet, bröstspänningar, huvudvärk och nedstämdhet. Besvären varierar från person till person och kan vara milda, måttliga eller i vissa fall så uttalade att de påverkar vardag och livskvalitet. För många kan rätt PMS-behandling och egenvård minska symtomen avsevärt.
Bland de vanligaste PMS-symtomen finns både fysiska och känslomässiga förändringar:
Fysiska symtom
- Uppblåst mage, gaser eller vätskeretention / viktuppgång före mens
- Ömma eller spända bröst
- Huvudvärk, muskel- eller ledvärk
- Magbesvär som förstoppning eller diarré
- Trötthet, låg energi eller störd sömn
- Hudsymtom som akne eller ökad känslighet
Psykiska / emotionella symtom
- Humörsvängningar, irritabilitet, gråtmildhet eller ökad känslighet
- Ångest, oro, stress eller nedstämdhet
- Koncentrationssvårigheter, glömska eller mentalt “blurr”
Ökad aptit eller sug efter viss mat (t.ex. sötsaker), ibland med viktförändringar. Symtomen försvinner ofta när mensen börjar — men för vissa kan PMS-besvär återkomma cykliskt och påverka livskvaliteten tydligt.
Den exakta orsaken till PMS är inte helt klarlagd, men flera faktorer tros spela in. Hormonsvängningar under menscykeln — särskilt förändringar i östrogen och progesteron — påverkar kropp och hjärna och är en central orsak.
Dessutom kan signalsubstanser i hjärnan, t.ex. serotonin, påverka stämningsläge, sömn och aptit och bidra till symptom vid PMS.
Livsstil, stress, sömnvanor, kost och fysisk aktivitet kan också påverka hur starka besvären blir.
Vid milda till måttliga besvär räcker ofta förändringar i livsstil och vardagsvanor för att minska symptom. Här är några rekommendationer:
- Regelbunden fysisk aktivitet — motion och rörelse kan bidra till balans och minska stress.
- Hälsosam kost, rik på grönsaker, fibrer och med lagom mycket salt och socker — undvik överdrivet salt, koffein, alkohol och socker före mens.
- Tillräcklig sömn och bra sömnhygien — god vila kan påverka humör och energinivå.
- Stressreducerande aktiviteter: yoga, meditation, mindfulness eller andra avslappningsmetoder.
- Hålla koll på menscykeln — skriva dagbok eller använda app för att identifiera återkommande mönster och förbereda dig.
Medicinsk behandling
Om PMS eller PMDS (premenstruellt dysforiskt syndrom — mer allvarlig form) påverkar vardagen kan läkare rekommendera:
- P-piller som innehåller gestagen (t.ex. med drospirenon) — kan minska hormonfluktuationer och lindra PMS/PMDS symtom.
- Antidepressiva läkemedel (särskilt SSRI) — dessa kan ha god effekt på humörsvängningar, ångest och andra psykiska symtom vid PMDS.
- Annan medicinsk behandling beroende på vilka symtom som dominerar — till exempel smärta, sömnproblem eller hormonella besvär.
Det är klokt att kontakta vård om:
- PMS- eller PMDS-symtomen är så intensiva att de påverkar ditt arbete, studier eller relationer.
- Livsstilsförändringar och egenvård inte hjälper — särskilt om du upplever stark nedstämdhet, ångest, sömnstörningar eller svår fysisk smärta.
- Du misstänker att det kan vara något annat än PMS — t.ex. hormonella rubbningar, sköldkörtelproblem eller psykisk ohälsa.
Få recept på ett smidigt sätt
100 kr (inkl. moms)
Recept online utan väntetid – tryggt och enkelt med Aumika
- Fyll i hälsoformuläret
- Identifiera dig & betala
- Behandling inom 15 min
- Hämtar ut recept
