Typiska symtom är:

• Pulsande eller bultande huvudvärk, ofta på ena sidan av huvudet
• Illamående och ibland kräkningar
• Känslighet för ljus, ljud och ibland starka dofter eller rörelser
• I fall med aura: synrubbningar (flimmer, blixtar, fläckar), domningar, stickningar eller andra sensoriska störningar
• Trötthet, koncentrationssvårigheter och ökad känslighet även efter anfallet — återhämtningen kan ta timmar till dagar.

Flera faktorer kan utlösa en migränattack, ofta i kombination. Vanliga triggers är:

• Stress eller psykisk ansträngning
• Sömnproblem — för lite, för mycket eller oregelbunden sömn
• Hormonsvängningar (t.ex. hos kvinnor)
• Ljus, ljud eller starka dofter
• Vissa livsmedel, alkohol, koffein eller måltider vid konstiga tider
• Fysisk ansträngning eller plötslig rörelse efter vila

Även om migrän inte kan botas helt, finns många sätt att lindra och förebygga attacker:

Akut behandling vid anfall

• Vila i ett mörkt, tyst och svalt rum — det hjälper ofta om attacken är mild till måttlig.
• Receptfria smärtstillande medel vid milda besvär
• Vid svårare besvär eller frekventa attacker — läkemedel som Triptaner kan användas, men bör inte överanvändas.

Förebyggande och livsstilsförändringar

• Regelbundna sovvanor och tillräckligt med sömn
• Hantera stress — stressreduktion, avslappning, regelbunden vardag
• Undvik kända triggers: viss mat, starkt ljus, ljud, starka dofter, oregelbundna måltider
• Fysisk aktivitet och regelbundna vanor kan minska risken för attacker
• Medicinsk förebyggande behandling

Om migrän är frekvent eller svår — kan en läkare föreslå förebyggande medicinering eller livsstilsförändringar för att minska attackfrekvens och intensitet.

Det är bra att kontakta vården om:

• Migränanfallen är mycket besvärande, svåra eller frekventa
• Receptfria medel eller egenvård inte hjälper
• Symtomen förändras — t.ex. ovanlig aura, neurologiska symtom, långvarig huvudvärk
• Huvudvärken varar flera dygn eller du har flera attacker per månad